23 de Outubro de 2025
Como os hormônios influenciam seu peso e sua energia
Entenda por que cansaço, ganho de peso e oscilações de humor podem ser sinais do desequilíbrio hormonal — e o que você pode fazer a respeito.
Phd em saúde
Meu propósito é ser agente de transformação na vida das pessoas, compreendendo suas dores e objetivos para construir estratégias simples, sustentáveis e personalizadas capazes de gerar mais energia, consistência e saúde através de escolhas conscientes.
Acredito que saúde de verdade começa quando você se sente bem no próprio corpo.
Minha missão é te ajudar a construir isso com leveza, estratégia e escolhas que façam sentido na sua rotina.
Planejamento nutricional completo; Suplementação individualizada ; Solicitação e Avaliação de exames laboratoriais ; Lista de compras; Ajustes na rotina, orientações de treino e estilo de vida; Suporte para dúvidas e orientações no Whats
Elaboração de treinos de musculação e funcionais disponibilizados por aplicativo com vídeos
Um acompanhamento próximo e continuo, com duração de 3 a 4 meses, focado na transformação real da sua saúde e estilo de vida. Realizamos consultas mensais estratégicas, com ajustes personalizados ao longo do processo e suporte direto via Whatsapp.
Novidades
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Não adianta treinar muito se a alimentação não apoia o seu objetivo. Descubra como alinhar esses dois pilares para ter mais performance e menos desgaste.
Depoimentos
Ana
A Dra. Tainah mudou completamente a minha relação com a alimentação. Finalmente entendi o que meu corpo precisava, com orientações claras e um acompanhamento muito atencioso. Recomendo demais!
Beatriz
Comecei o acompanhamento sem muita esperança, mas fui surpreendida desde a primeira consulta. A abordagem é personalizada de verdade, sem achismos. Perdi peso, ganhei energia e me sinto outra pessoa.
Carla
Nunca imaginei que uma consulta de nutrição pudesse ser tão completa. A Dra. Tainah analisou meus exames, minha rotina e meus objetivos antes de montar qualquer plano. O resultado foi surpreendente: mais disposição no dia a dia e uma relação muito mais leve com a comida.
Fernanda
Depois de anos tentando dietas que não duravam, finalmente encontrei uma abordagem que faz sentido pra mim. A Dra. Tainah não te dá uma fórmula pronta — ela constrói junto com você. Hoje me sinto mais saudável, mais confiante e com muito mais energia.
Dra. Tainah Ortiz
Estou aqui para responder todas as suas dúvidas!