Treino eficiente começa com estratégia. A consultoria de treino da Dra. Tainah integra ciência do movimento e nutrição para potencializar seus resultados com segurança e consistência.
Indicação
A consultoria de treino é indicada para quem deseja melhorar o desempenho físico, perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente criar o hábito do movimento de forma sustentável.
Com uma abordagem integrada entre nutrição e atividade física, a Dra. Tainah analisa seu perfil, rotina e objetivos para montar um plano de treino alinhado ao seu momento de vida — sem exageros e sem fórmulas prontas.
Cada pessoa responde de forma diferente ao exercício. Por isso, a consultoria leva em conta seu histórico de saúde, nível de condicionamento, preferências e disponibilidade de tempo para construir uma rotina que você consiga manter — e que traga resultados de verdade.
O acompanhamento contínuo garante ajustes ao longo do processo, respeitando a evolução do seu corpo em cada fase.
Etapas do tratamento
Análise do seu histórico de saúde, nível de condicionamento, objetivos e rotina para entender o ponto de partida.
Elaboração de um programa de treino personalizado, com frequência, intensidade e tipos de exercício adequados ao seu perfil.
Alinhamento entre o plano alimentar e os treinos para potencializar energia, recuperação e resultados.
Monitoramento da evolução com reavaliações periódicas e adaptações conforme o progresso e as mudanças da rotina.
FAQ
Não. A consultoria é adaptada ao seu nível atual, seja você iniciante ou já praticante de atividade física. O plano começa de onde você está.
A consultoria oferece um plano estruturado e acompanhamento profissional, mas pode ser complementada com um personal trainer. A Dra. Tainah orienta sobre a melhor combinação para o seu caso.
As reavaliações são programadas conforme a evolução de cada paciente, geralmente a cada 4 a 8 semanas, para garantir que o plano continue alinhado aos seus objetivos.
Phd em saúde
Meu propósito é ser agente de transformação na vida das pessoas, compreendendo suas dores e objetivos para construir estratégias simples, sustentáveis e personalizadas capazes de gerar mais energia, consistência e saúde através de escolhas conscientes.
Acredito que saúde de verdade começa quando você se sente bem no próprio corpo.
Minha missão é te ajudar a construir isso com leveza, estratégia e escolhas que façam sentido na sua rotina.
Depoimentos
Ana
A Dra. Tainah mudou completamente a minha relação com a alimentação. Finalmente entendi o que meu corpo precisava, com orientações claras e um acompanhamento muito atencioso. Recomendo demais!
Beatriz
Comecei o acompanhamento sem muita esperança, mas fui surpreendida desde a primeira consulta. A abordagem é personalizada de verdade, sem achismos. Perdi peso, ganhei energia e me sinto outra pessoa.
Carla
Nunca imaginei que uma consulta de nutrição pudesse ser tão completa. A Dra. Tainah analisou meus exames, minha rotina e meus objetivos antes de montar qualquer plano. O resultado foi surpreendente: mais disposição no dia a dia e uma relação muito mais leve com a comida.
Fernanda
Depois de anos tentando dietas que não duravam, finalmente encontrei uma abordagem que faz sentido pra mim. A Dra. Tainah não te dá uma fórmula pronta — ela constrói junto com você. Hoje me sinto mais saudável, mais confiante e com muito mais energia.
Dra. Tainah Ortiz
Estou aqui para responder todas as suas dúvidas!
